DRICK VATTEN

Vatten kan hjälpa många och tyvärr kan det ibland vara svårt att komma ihåg hur viktigt det är.

I en artikel på nätet hittade jag ett test där de tog upp ett exempel på att man endast dricker vatten i 30 dagar.

Varför är vatten bra?

• Vatten är bra för vår hälsa och för att kroppen ska hålla sig i god form. 
• Genom att dricka endast vatten i 30 dagar så blir hjärnan snabbare. 
• 8-10 glas vatten hjälper till att öka den kognitiva prestationen med 30%. 
• Man åldras inte lika snabbt om man dricker vatten. 
• Det kan även göra att man ser yngre ut med tanke på att vattnet återfuktar huden och håller den mjuk. 
• Vatten kan även göra att man slipper huvudvärk och matsmältningsproblem. 
• Det står även att immunförsvaret blir starkare
• Vatten gör även hjärtat starkare och minskar risken för hjärtatack. 
• Ett glas vatten en timme före sovdax sägs minska risken för hjärtattack eller stroke. 
• Skelettet stärks av vatten. 
• Med endast vatten går man även ner i vikt. 
• Med endast vatten så slipper kroppen försöka ta hand om skadliga gifter. 

Läs hela artikeln

TRÄNA HEMMA!

Här får du några tips på hur du kan träna hemma

TROLLAR FRAM PENGAR

I det här klippet får du se hur man kan hjälpa en hemlös. En del låter hemlösa få bo i samma hus. I klippet trollar personen fram pengar. En hemlös skulle nog bli glad om du bara tog dig tid att prata också. 

VAD BETYDER SMART?

Kolla på videoklippet så får du veta vad det betyder. 

TRÄNA TILLSAMMANS!

Få hjälp med träningen. I klippet får du tips på hur två kan träna tillsammans.

SKÄNK PENGAR

Är du duktig musiker så kan du skänka dina pengar.

RENT VATTEN

Kanske har du eget vatten och tar det för givet, men det är många som behöver hjälp. Ett sätt är att åka och hjälpa någon som behöver hjälp med vatten eller ge pengar så att fler kan få rent vatten. 

BENSINTJUVAR

I det här klippet ser du en som sätter stopp för några som tömmer bilar på bensin. Inget de erkänner, men när hon meddelar att det finns inspelat så flyr de från platsen. Det är kanske inte många som skulle våga göra det, men det är så mycket konstigt som händer, så om vi inte vore så upptagna med allt vårt eget så kanske vi ser vad som händer och kan hjälpa andra och då tänker jag inte bara på exemplet i videoklippet utan även annat som händer. Polisen hinner inte vara på plats och se allt även om de gör sitt bästa så om vi alla hjälps åt så lär det nog ske mindre brott. Jag tror att alla kan hjälpa någon.

SÄG NEJ TILL CIGARETTEN

Kanske känner du någon som röker och som försöker att sluta. Kanske hjälper det att göra det till en sport genom att säga nej när någon annan bjuder. Genom att säga nej så kanske vi hjälper andra att låta bli att röka för många faller för grupptrycket. Börjar man inte så är det inte svårt att låta bli, men det sägs att de som börjat har svårt att sluta. Ingen vill få cancer, men ändå är det så många som röker.