TIGGARE SOM TÄVLAR OM PENGAR

Kolla på klippet för att se hur vänliga de är.

VILKA GER DU PENGAR TILL?

Det är viktigt att vi läser budskapen och tänker oss in i deras situation. Om någon har problem med droger så är det väl bättre att bjuda dem på mat eller göra något annat för att hjälpa dem ur deras problem, men jag tycker att det är konstigt att det inte var fler som hjälpte till när det var en far och ett barn som var i behov av pengar. Kanske är det att vi är stressade eller att så många lurar folk på pengar eller p.g.a. sociala experiment, men jag gillar avslutningen på klippet där de delar med sig av pengarna och berättar att det var ett socialt experiment. 

HJÄLP SYRIEN

VARFÖR ÄR JAG SÅ TRÖTT?

Varför är jag så trött?

• Ren uttråkning
• För stökigt eller oharmoniskt i hemmet
• Brist på signalsubstansen dopamin
• Du är rätt person men på helt fel arbetsplats
• För mycket jobb, för lite jobb
• Klimakterieprocessen tar mycket kraft
• Ständig värk skapar en tung förlamande trötthet
• Oro, att aldrig ha lediga tankar, negativa tankar som kan vara för låg självmedkänsla
• Sorg över en förlust av något slag
• En partner eller nära anhörig som tar för mycket av din energi
• För lite egentid att göra precis det du själv vill
• Sömnstörningar
• Näringsfattig mat och låg näringsstatus i kroppen, kroppen kan inte självläka
• Du äter saker du egentligen inte tål – gluten, mjölkprodukter, socker
• För lite motion – energi skapas bäst av rörelse i någon form
• För mycket och för nedbrytande träning
• Många års stress som sänkt kortisolnivån i kroppen, du orkar knappt upp när väckarklockan ringer, du somnar i TV-soffan på kvällen
• Pollenallergi blir man otroligt trött av
• För lågt ferritinvärde i blodet – uttömda järndepåer
• En underfungerande sköldkörtel
• Medicinbiverkningar – finns det något du kan minska eller sluta med
• D-vitamin brist eller andra vitamin/mineral brister
• Brist på coenzym Q10

Kanske har du som jag funderat på varför du är så trött. Tanken är att med den här artikeln undersöka lite om vad som gör att vi blir så trötta och vad vi kan göra åt det så vi slipper vara så trötta. 

Hur vanligt är det?
Ungdomar mellan 13-19 år känner sig ofta trötta. När det gäller män känner de sig ofta trötta och kvinnor känner sig nedstämda eller oroliga, ängsliga.

Vad beror det på?
Många gånger är det svårt att förklara, men det kan vara överansträngning, nedsatt kondition, virussjukdom, övre luftvägsinfektion, blodbrist, lungsjukdom, läkemedel, cancer och depression.

Sömnighet
De som är sömniga kan bli tillfälligt väckta av aktivitet, men är det "äkta" trötthet så förvärras den av aktivitet.

Trötthet
Sekundär trötthet kan bero på ett medicinskt tillstånd och kan hålla på i en månad eller längre, men sällan längre än sex månader.
Fysiologisk trötthet kan vara obalans i livsstilen och då kan det gå över med vila.
Kronisk trötthet däremot kan ta längre än 6 månader och hjälper inte med vila.

Depression och trötthet kan ibland höra ihop, men då "orkar man sällan med något". Är man trött kan man orka med en sak även om man känner sig riktigt trött.

Trötthet kan många gånger bero på läkemedel.

Självklart kan det bero på olika problem med kroppen också.

Vad kan man göra?

• Justera medicineringen. 
• Försök håll blodvärdet nära normalt
• Daglig fysisk aktivitet (30 min rask promenad dagligen)
• Sociala relationer

Minska tröttheten

• Sju till åtta timmars sömn per natt
• God sömnhygien
• Regelbundet uppstigande på morgonen
• Undvik kaffe, nikotin, alkohol och mycket mat på kvällen
• Om man behöver en tupplur bör den ej vara längre än 30 min
• Fysisk träning

http://www.doktorn.com/artikel/vad-%C3%A4r-skillnaden-mellan-s%C3%B6mnig-och-tr%C3%B6tt
http://www.louiseedlund.se/varfor-ar-du-sa-trott-hela-tiden/

SOLARIUM

Här får du ta del av en artikel där en person varnar dig för att sola solarium.

Klicka här för att läsa artikeln.

OSMINKAD

Sociala medier påverkar oss hela tiden. Genom olika bilder får vi många gånger en dålig bild av vår kropp, klädsel mm.

Många tycker att det är roligt, men det får inte gå till en överdrift. Ingen ska bli tvingad att sminka sig för att passa in. Nedanför ser du hur Tilde ser ut när hon är osminkad

Här kommer några som visar hur de ser ut utan smink. 

SKÄNKER 100 MILJONER TILL FLYKTINGBARN

Roger Akelius skänker 100 miljoner till flyktingbarn.

Alla kanske inte kan hjälpa till på plats, men genom ge pengar så kan de som finns på plats se till så att de får hjälp. Kanske har du inte pengar, men då kanske du kan hjälpa dem på plats eller hjälpa andra som du möter i din vardag som har det jobbigt.

SOFFSTÖLD

När jag besökte Facebook fick jag se en artikel som en person delat och artikeln är hämtad från Expressen. Vill du läsa hela artikeln så kan du klicka på den här länken.

Det jag vill säga om den artikeln är att alla kan hjälpa någon och det gjorde verkligen butikschefen i Bäckebol.

Laura och hennes sambo hade köpt en ny soffa på Mio och hade precis lastat den på släpvagnen, men lämnade släpet obevakat i några minuter. När de sedan kom tillbaka var soffan borta.

Mikael Walldén läste artikeln om stölden och ville då hjälpa dem. De hade redan väntat 8 veckor på sin soffa och när de väl fick den så blev den stulen. Chefen beslutade sig därför för att hjälpa dem så nu väntar de på soffan, men det kan ta 6-8 veckor. Jobbigt att vänta, men de är tacksamma för hjälpen de fick även om de inte trodde att det var sant när de fick samtalet.

HJÄRT- OCH LUNGRÄDDNING PÅ DITT BARN

HITTA TRÄNINGSMOTIVATIONEN

HJÄLPTE SIN SYSTER ATT HITTA KÄRLEKEN